在電腦前專心工作一段長時間，感覺腦袋閉塞；遇上一個難題，想極都想不通，腦袋打晒困籠，有什麼解救方法呢？有一個妙法：出外面行吓。...

A先生多年來焦慮不安，接受精神科治療之後略有改善，但仍未能完全消除煩躁、手震、心悸以及失眠。幾個月前，他逐步減少攝取咖啡因，結果情況明顯改善。...

「冇mood呀！都係唔做喇！」「有mood 先去做啦！」，結果，好多應該做的事，例如運動健身、出外走走散心等，以至必須做的事，例如沖涼等，都因沒有心情，就拖延不做。...

小朋友能夠開心上學，上課堂時專心非常重要。專注力是指在一段時間內能夠將心神固定在一件事物上（如專注黑板上的文字、課本的算術題目等），不理會同一時間內腦中浮現的其他刺激（如隔籬同學說話聲音或昨天看過的電視畫面等）。...

學業、課外活動、人際關係......樣樣都想做好，但人人一日只有24小時，咁點算好呢？如果你今朝烏眉瞌睡，集中唔到精神，請以關愛嘅態度問一問自己：「噚晚11點，我做緊啲咩呢？」希望由今晚開始，大家都係咁答：「11點做乜？當然係瞓覺啦！」並持之以恆。...