如何做到對自己仁慈呢？對不少人來說，知易行難，尤其對於思想傾向負面的人來說。近年，日本大分大學發表的一項醫學研究，發現了一個價錢相宜但優雅的好方法，幫助我們愛錫自己多些。

麻省理工學院(MIT)最近發表了一項研究。該研究把參加者分三組：一組用ChatGPT寫作，一組用搜尋引擎，一組完全不用外在工具。

狂躁抑鬱症(簡稱躁鬱症)患者在病發時，情緒和精力均會大上大落，令患者本人及其身邊的人飽受折磨。

每一天要精神抖擻，其中一大關鍵，在於優化身體的的皮質醇甦醒反應(Cortisol Awakening Response，英文簡稱CAR)。