一間公司，不論是有幾萬員工的跨國大企業，還是只得數名「伙記」的小本生意，要間公司好，就一定要每位員工在工作的時候，盡心盡力。許多公司都用盡方法，務求令每位員工都用心工作，所以就有各種賞罰制度，以及各類提高士氣的活動。
員工有心，但若是力不從心，也是徒然。所以，如何令員工有力，也同樣重要 。在開工時，見到一名員工慢吞吞，停晒手，甚至偷偷地碌手機，上司好容易就以為這名員工根本沒有心機去做好㤋工， 是他工作態度，以至人品有問題。其實，好可能是他的體力及腦力都不夠，所以不能勤快積極地工作。
不知大家有沒有試過，有一份重要的計劃書或者報告，要在數小時內完成。自己的心理因而進入了緊急狀態，猶如正在飛奔逃命，恐懼驅使下，盡快完成的決心已經去到頂點 ，所以就十分之有心去做，但到寫到一半時，真的再寫唔出，停晒手 ，腦海「hang晒機 」，甚至忍唔住要拿出手機去碌，睇一啲完全和手上工作無關的社交媒體貼文。 這些，其實都反映一個人腦袋的力量，已經枯竭。試想想，如果你雙腳已經冇晒力，搬貨上樓梯這個行為就做不到，但還是尚有氣力，走去pantry攞嘢飲。前者同後者兩個動作，所需要的氣力，差天共地， 類似於「寫報告 」與「 玩手機 」所需腦力的差別。
現代社會好多工作，都不是四肢體力勞動，而是腦力勞動。要令每位員工返工時，腦袋都有足夠的氣力，就必須幫助公司每個人（包括所有員工以至老闆自己），真的是「放工時放工」，在收工後，腦袋真正能夠放工，得到充份的休息。
關於放工，大家有否想過，世界上係邊個發明放工嘅呢？
其實放工，是人類文明幾千年來得以向前的基礎。
大自然設計人的腦袋，是可以應付短期急性的精神壓力，例如被猛獸追捕，或者去冒險打獵 ，所以白天緊張，然後晚上充分休息，明日又再緊張，到晚上又再充分休息；五六天之後，給自己一兩天的充分休息。幾個月之後，又給自己一兩個星期的充分休息。這樣，我們就可以長做長有。
人類的腦袋以及身體 ，並不能夠應付綿延不絕，中間冇得停的工作及挑戰，例如由朝到晚不停地處理文字以及人際關係，若日日如是，很快就會身心耗損。
所以放工後有真正休息， 是人類賴以生存的基本。 然而，近十多年來，資訊科技
令到工作可以在辦公室以外繼續進行，結果蠶食了大家寶貴的放工休息時間，耗損了我們的腦袋。
所以老闆或上司，除非十萬火急（是真的十萬火急，而不是什麼事都是十萬火急），在放工後，不要再發電郵或者手機短訊。 過了公司辦公時候，有東西想同事盡快知道，又點算呢？請善用電郵的草稿箱，手機短訊程式裏面都可以發短訊給自己，到明天辦公時間開始時，才按 “send “。
這個提議，不少主管或老細都可能覺得很瘋狂，認為這會大大削弱公司的競爭力，拖慢效率。但試想想，放工後要所有員工繼續處理公司事務，令他們放工後都不能夠處理好家庭事務，結果如何呢？ 員工自己的家事不會就此消失，結果到返工時，員工都偷偷地處理自己家庭事務，或者將欠缺了的睡眠，不由自主地在辦公時間補償過來。 大家都知道，不能專心工作，思路被打斷，錯漏自然萬出。睡眠不足，亦會大大削弱認知能力及情緒管理功能。
所以大家都需要認真思考「有返工時間，冇收工時間」所帶來的代價， 從而明智地幫助每一個人都可以真的放工 ，然後第二日先可以有心有力去返工。
撰文︰崔永豪醫生
原文刊载於︰精神健康基金會
