一间公司，不论是有几万员工的跨国大企业，还是只得数名「伙记」的小本生意，要间公司好，就一定要每位员工在工作的时候，尽心尽力。许多公司都用尽方法，务求令每位员工都用心工作，所以就有各种赏罚制度，以及各类提高士气的活动。
员工有心，但若是力不从心，也是徒然。所以，如何令员工有力，也同样重要 。在开工时，见到一名员工慢吞吞，停晒手，甚至偷偷地碌手机，上司好容易就以为这名员工根本没有心机去做好㤋工， 是他工作态度，以至人品有问题。其实，好可能是他的体力及脑力都不够，所以不能勤快积极地工作。
不知大家有没有试过，有一份重要的计划书或者报告，要在数小时内完成。自己的心理因而进入了紧急状态，犹如正在飞奔逃命，恐惧驱使下，尽快完成的决心已经去到顶点，所以就十分之有心去做，但到写到一半时，真的再写唔出，停晒手，脑海「hang晒机」，甚至忍唔住要拿出手机去碌，睇一啲完全和手上工作无关的社交媒体贴文。这些，其实都反映一个人脑袋的力量，已经枯竭。试想想，如果你双脚已经冇晒力，搬货上楼梯这个行为就做不到，但还是尚有气力，走去pantry攞嘢饮。前者同后者两个动作，所需要的气力，差天共地， 类似于「写报告 」与「 玩手机 」所需脑力的差别。
现代社会好多工作，都不是四肢体力劳动，而是脑力劳动。要令每位员工返工时，脑袋都有足够的气力，就必须帮助公司每个人（包括所有员工以至老板自己），真的是「放工时放工」，在收工后，脑袋真正能够放工，得到充份的休息。
关于放工，大家有否想过，世界上系边个发明放工慨呢？
其实放工，是人类文明几千年来得以向前的基础。
大自然设计人的脑袋，是可以应付短期急性的精神压力，例如被猛兽追捕，或者去冒险打猎，所以白天紧张，然后晚上充分休息，明日又再紧张，到晚上又再充分休息；五六天之后，给自己一两天的充分休息。几个月之后，又给自己一两个星期的充分休息。这样，我们就可以长做长有。
人类的脑袋以及身体 ，并不能够应付绵延不绝，中间冇得停的工作及挑战，例如由朝到晚不停地处理文字以及人际关系，若日日如是，很快就会身心耗损。
所以放工后有真正休息， 是人类赖以生存的基本。然而，近十多年来，资讯科技
令到工作可以在办公室以外继续进行，结果蚕食了大家宝贵的放工休息时间，耗损了我们的脑袋。
所以老板或上司，除非十万火急（是真的十万火急，而不是什么事都是十万火急），在放工后，不要再发电邮或者手机短讯。过了公司办公时候，有东西想同事尽快知道，又点算呢？请善用电邮的草稿箱，手机短讯程式里面都可以发短讯给自己，到明天办公时间开始时，才按 “send “。
这个提议，不少主管或老细都可能觉得很疯狂，认为这会大大削弱公司的竞争力，拖慢效率。但试想想，放工后要所有员工继续处理公司事务，令他们放工后都不能够处理好家庭事务，结果如何呢？员工自己的家事不会就此消失，结果到返工时，员工都偷偷地处理自己家庭事务，或者将欠缺了的睡眠，不由自主地在办公时间补偿过来。大家都知道，不能专心工作，思路被打断，错漏自然万出。睡眠不足，亦会大大削弱认知能力及情绪管理功能。
所以大家都需要认真思考「有返工时间，冇收工时间」所带来的代价， 从而明智地帮助每一个人都可以真的放工 ，然后第二日先可以有心有力去返工。
撰文︰崔永豪医生
原文刊载于︰精神健康基金会
