麻省理工学院(MIT)最近发表了一项研究。该研究把参加者分三组：一组用ChatGPT写作，一组用搜寻引擎，一组完全不用外在工具。结果显示，完全依赖ChatGPT的人，他们脑电波中与记忆和创造力相关的theta及alpha波显著减弱。更重要的是，这组人即使之后改回自己写作，脑袋活跃度也未能即时回复。另一个MIT研究，亦有相似发现：过度依赖AI的年轻客服员，判断力明显不如资深员工。
其实，人脑有高度可塑性，常用的脑区愈用愈强，少用则退化。例如，资深的士司机因以往须经常记路，负责空间记忆的脑区会特别发达；但长期靠GPS导航的人，空间记忆力会渐渐变差。脑袋如同身体肌肉，「唔用就废」(Use it or lose it)。
MIT研究的数据进一步指出，全由自己写作那组人，大脑多个网络互动加强，认知负荷(cognitive load)提升，结果增强了脑袋的管控能力和创造力。反之，全依赖AI写作的人，神经连接下降，创意联想减少，脑力退化，脑袋这一副引擎「生锈」了。
研究团队警告，习惯依赖AI，等同让深度思考的神经路径退化，好像长期唔运动，肌肉会萎缩。
AI普及，是大势所趋，冇得唔用，但如何善用AI而不令脑袋退化呢？笔者有三个建议：
先思考，后参考：写报告时，宜先自订大纲，再用AI做资料参考和修正，别让思考全交给AI；
AI只是助手，不是代写：用AI查核、辅助，而不是完全照搬它的答案；
手写笔记：尽量坚持用手写，激活语言及记忆相关脑区。
MIT的研究提醒我们，AI虽可提升效率，但若让AI取代了自己思考，脑袋就会退化。明智的做法是把AI当成处理繁琐事务的帮手，把省下的脑力、时间，用来做只有人脑才做得到的创意和判断。
所以，大家请记住：AI虽可节省时间，但过度依赖会令脑袋变钝、退化。 AI只是助手，我们的脑袋才是真正「老板」。
撰文︰崔永豪医生
原文刊载于︰am730
